今日のランチなにしよ！？は『照り焼きつくねのヘルシー丼』でした♬



材　料 ２人前
（合い挽き肉）
鶏肉​​​１００ｇ
豚肉​​​　５０ｇ
絹豆腐​​​１／４丁
玉ねぎ​​​　５０ｇ
レンコン​​　３０ｇ
ゴボウ​​​　２０ｇ
長芋​​​　２０ｇ
パン粉​​​　１０ｇ
片栗粉​​​　　適量
サラダ油​​　　適量
温泉卵​​​　　２個
刻みのり​​　　適量
塩​​​・コショウ​​　適量
山椒​​​　　適量

（合わせタレ）
お酒​​　　　１００ｃｃ
濃口しょうゆ​​４５ｃｃ
砂糖​​​　３５ｇ

（付け合せ野菜）お好みの野菜でどうぞ
サニーレタス​​・玉ねぎ（スライス）・水菜​​​　各適量

★作り方★
（下準備）
玉ねぎ・レンコン・ゴボウ は細かく刻んで、水気がなくなるまで炒めておく
★ポイント★　あらかじめ炒めておくことで、甘みが出る

①ボウルに豆腐・パン粉を入れ、混ぜ合わせる
★ポイント★　パン粉が豆腐の余分な水分を吸収し、ベチャっとならずふっくら仕上がる

②合い挽き肉・玉ねぎ、レンコン、ゴボウ、すりおろした長芋を加え、混ぜる
※鶏肉２：豚肉１の合い挽き肉を使用　鶏肉はクセが少なくヘルシー

③塩・コショウを加え、混ぜたら、タネの完成
※ポリ袋などで混ぜ合わせてもよい。そうすると、片付けの手間が省ける
※出来上がったタネは、ハンバーグ、ピーマンの肉詰め、鍋物などにも使える

④タネを一口大に丸め、片栗粉をつける
★ポイント★　片栗粉でコーティングすることにより、焼いた時に旨みを閉じ込める

⑤濃口しょうゆ・砂糖・お酒・みりん を混ぜて、合わせダレを作る

⑥フライパンにサラダ油をひき、タネを中火で焼く。

⑦２～３分ほどで片面に焼き目がついたら、ひっくり返す

⑧両面とも火が通ったら、合わせダレを加えて、軽く煮詰める
★ポイント★　表面につけた片栗粉が、とろみをつけ、照り焼きのタレになる

⑨ご飯の上に付け合せ野菜を盛り付け、その上につくねをのせる。

⑩温泉卵を真ん中にのせ、フライパンに余ったタレをかける。
さらに、刻みのり、山椒をかけて、完成です！！

23日（日）に、インテックス大阪で行われたイベント、
『絶品！超満腹帝国　ご飯のおトモ祭り“最強飯トモ”NO.1決定戦！』に
なにしよ！？メンバーもゲスト参加してきました！

日本人の心“お米”にピッタリな“ご飯のおトモNO.1”をトーナメント戦で決める
という内容です。
そしてなんと！火曜日の料理コーナーでお馴染みのホテル日航大阪の井口シェフが、
このイベントの審査員長を務めてくださいました。

トーナメント戦とは別に、なにしよ！？からも厳選した“テッパン”ご飯のおトモを
ご紹介してきましたよ！

まず一品目は・・・有限会社あわじ海苔の「味付　あわじ大江のり」
番組でやすともさんが絶賛したこの大江のりは、分厚くてパリッとした歯ごたえが魅力。口の中に入れると溶けるような感覚で味はピリ辛。
白ご飯はもちろん、おつまみにもよく合います！

☆「味付　あわじ大江のり」８切４８枚×１０個　４，０００円（送料別）
【販売店】通販（電話のみ、インターネット通販は行っておりません）※最低１０個以上での注文になります


二品めは・・・株式会社道南冷蔵「焼鮭ほぐし」
「忙しい朝でもしっとりとした食感で食べられる鮭を・・・」というコンセプトで
開発された商品。国産の秋鮭を使用し、魚臭さを減らすオリジナルの製法で、
においに敏感な子どもさんにも喜ばれているそうです。

☆株式会社道南冷蔵「焼鮭ほぐし」
２００ｇ４９８円・・・阪急オアシス他で販売中。


そして３品目は・・・井口シェフが総料理長を務める、ホテル日航大阪「桃李」のフルーツ豆板醤です！
辛さの中にフルーツの甘みと豊かな香りが凝縮されたマイルドな豆板醤です。
白いご飯にそのままのせてもよし、チャーハンに加えてもおいしく食べられると
好評です！色々な料理に少量入れるだけで味に深みが増すこだわりの逸品です。

☆ホテル日航大阪「中国料理　桃李」フルーツ豆板醤１３０ｇ８４０円
桃李で購入可能です。

イベントは、たくさんのお客様に囲まれて終始楽しい雰囲気で進みました。
ありがとうございました！

放送でもお伝えしましたが、ＨＰでもお知らせします☆
いつも番組に出演いただいている、ホテル日航大阪の総料理長 井口シェフの
ご好意で、うれしい特典をいただきました！
「なにしよ！？を見た」と言って４名でホテル日航大阪のレストランに来店すると・・・
なんと！！
土日祝でもランチコース・ディナーコースともに１名分が無料になります！！
つまり、３名分の料金で４人が楽しめる！というわけです！



井口シェフの中国料理「桃李」だけでなく、金曜日の田中シェフのフランス料理「レ・セレブリテ」や他２店舗のレストランでも同じ特典が受けられます。
ぜひ、ご家族やお友達を誘って４名でホテル日航大阪へ行ってみてくださいね！

※大事なおしらせ※
有効期限は番組では３月３１日までとお伝えしていましたが、
なんとなんと！！期間延長して５月１１日までとなりました。
井口シェフ、本当に太っ腹です！！お急ぎください～☆

今日のわたしのテッパンは『マグカップ』でした( •̀ .̫ •́ )✧
みなさんのお気に入りのマグカップはこちらです♥︎
自宅で実際に使っている私物を持ってきていただきました(*’-‘*)

視聴者の方から本当にたくさんのお問い合わせを頂いている、
水曜日のランチの大田忠道先生の特製フルーツ酢！

大田先生は３食の食事のうちの１食をところてんに変えるというダイエットを
されていたそうです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ところてんを毎日飽きずに食べるために先生が編み出したのが・・・
フルーツ酢をかけること！

今日は、美味しい特製フルーツ酢の作り方を番組をホームページでもご紹介します！

★作り方★
①保存容器（梅酒を漬ける様な物）に果物を容器の半分位迄入れます。
コツ①：果物は１つの容器に１種類にする

②果物を入れた保存容器に、いっぱいになるまでお酢を入れます。
コツ②：飲み易く味付けされたお酢を使うと、より一層飲み易くなります

③一晩寝かせておきます。

④ジューサーにかけたあと、ざるでこして完成です！

オススメ：他の果物で作ったフルーツ酢と混ぜると、
より一層美味しく召し上がれます！！
保存できる期間は冷蔵庫で一週間程度です。

いろんなフルーツで試してみたいですね♪オススメはイチゴだそうです。
出演者の皆さんにも大好評だったフルーツ酢、皆さんもぜひお試しください！

試してみた感想などもお待ちしております(´∀｀)