栄養満点！ハーブ豚と有機野菜の簡単蒸し
番組で使用した材料
（2人分）
- ①ハーブ豚（しゃぶしゃぶ用）
- 100g
- 有機野菜（お好みもの）
- ②有機栽培カラフルにんじん
- 1/2本
- ③有機栽培ばれいしょ
- １コ
- ④有機栽培玉ねぎ
- 1/2コ
- ⑤有機栽培ミニトマト
- 4~5コ
- ⑥有機栽培大根
- 3センチ分
- ⑦有機栽培ブロッコリー
- 1/3株
- ⑧有機栽培ほうれん草
- 1/4束
- 塩
- 少々
- 水
- 50cc
- お好みのドレッシングやタレ
※今回は⑨ライフナチュラルのオレンジドレッシングを使用
作り方
- ①有機野菜を洗い、そのまま皮付きで良いものはそのまま一口大の大きさに切る。
- ②フライパンに①を並べ、塩を軽くふって水を加え、フタをする。
- ③弱火で５〜６分加熱したら、ハーブ豚を野菜の上に並べ、さらに野菜・お肉に火が通るまで加熱する。（1~2分ほど）
- ④お肉の色が変わったらほうれん草を③に加え、さらにフタをして１分ほど加熱する。
- ⑤しんなりしたタイミングでお皿に盛り付け、お好みのドレッシングやソースをかけて出来上がり！
番組オリジナルレシピ
- 有機野菜の栄養満点チョップドサラダ
- 春彩るアクアパッツァ
- 野菜たっぷりけんちん汁
- 漬けダレからむヘルシーお魚どんぶり
- にんにく香る春野菜ペペロンチーノ
- 春野菜たっぷりフリット風
- 有機野菜と雑穀たっぷりのヘルシーカレーと有機野菜のピクルス
- コールドプレスジュース
- 甘酒と豆乳のぽかぽか鍋
- シリアルたっぷりミートローフ
- シリアルdeグリーンサラダ
- エルダーフラワーの炭酸水
- シリアルバー＆ナッツのサクふわマフィン
- ベビーフードと野菜ジュースの新感覚ゼリー
- ナッツとアガベシロップたっぷりのミニパンケーキ
- アガベシロップのごろごろフルーツ漬け
- プロテイン入り中華風ピリ辛すいとん
- ナッツバター香る焼きおにぎり
- ハーブ豚と有機野菜の香港土鍋飯
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